头皮出油本是一种正常的生理现象，一定量的油脂对头皮有保护作用。但是如果油脂分泌过多，会让头发看起来很油，还会有一股味道，非常影响美观。现在很多朋友被头发油困扰，影响自身的形象，给生活带来麻烦，有时候不洗头发，头发就没法看了。那么，头发油咋办呢？
1、头发出油的朋友，要注意平时的饮食中不要吃过于辛辣、油炸类是食品，另外还要注意不要有酗酒、吸烟的坏习惯，这些对头发都是非常不利的。建议多吃一些清淡类的食物，如蔬菜、水果，可以对喝一些杂粮粥，控油效果还是比较好的。
2、如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,较好不用控油的,据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使毛囊健康,减少出油和脱发。调整一段时间，坚持两天洗一次，把头发剪短或者扎起来就是想在头发很油的情况下，让头发显得没有那么脏。
3、在作息习惯上，朋友们较好可以保证每天晚上11点之前入睡，如果长时间熬夜，会打破机体的正常新陈代谢，发生紊乱，机体的健康出现问题，头发自然而然也不会健康的生长。因长时间熬夜，出油多导致的脱发情况在生活中也是非常常见的。
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