怎样才能预防痘痘

来源：广州肤康皮肤科医院

青春痘是我们常见的皮肤疾病，青春痘又称痘痘，诱发痘痘产生的原因有很多种，例如生活上的饮食不当，长期的遭受精神压力以及生活环境因素的影响等等都会诱发痘痘的发生，怎样才能预防痘痘?下面 广州皮肤病医院介绍！

1、平时要注意个人习惯

在个人习惯上面要注意面部和手部的卫生，经常施用温水来洗脸，不要施用碱性过大的香皂，不要施用油脂过多或是刺激性比较大的化妆品，以免使得病情会进一步恶化，是痘痘加重。更不能用手去挤压痘痘。由于手上带的细菌会直接通过破损的部位向深部进展，很轻易留下疤痕，发生痤疮的病人必须及时到进行治疗，按照医师的手段来进行治疗，不要自己去药店购买含有激素的外用药物，这样只能使病情加重。

2、注意日常的饮食习惯

在膳食方面，公道的调配是很重要的，要选择多锌、多维他命、多粗纤维、少肥甘美味、少辛辣腥臊的食物。多吃含有锌的食物能够有作用的增加抵抗力，促进伤口的愈合，比如玉米、扁豆、黄豆等这些的锌含量都是很不错的。多维他命的食物对皮肤具有再生的作用，其中红萝卜、菠菜、生菜等的维他命含量比较多。而多粗纤维的食物能够有作用的促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂能够有作用的排出体外，此类的食物有全麦面包、大豆等。不要吃肥甘美味的食物，比如动物油、芝麻、花生等，辛辣腥臊的食物也要少吃，由于辛辣的食物很轻易刺激神经和血管，轻易导致暗疮的发生，而腥臊的食物则更轻易导致过敏反应反响，令暗疮恶化。

3、学会控制自己的情绪

在日常的生活中要保持一个乐观的情绪，保证充足的睡眠，防预情绪焦虑和紧张的发生，保持一个乐观愉快的心情，劳逸结合，这样才干有作用的防预痤疮的发生。

温馨提示：以上是广州肤康皮肤病医院关于“怎样才能预防痘痘”介绍，如果还有疑问，可在线咨询。